Une posture peut se modifier à cause de plusieurs facteurs :
* tensions musculaires chroniques ;
* stress et respiration bloquée ;
* travail sédentaire ;
* blessures anciennes ;
* asymétrie d’appui ;
* compensation après douleur ;
* fatigue ou manque de mobilité.
Exemples fréquents :
* épaules enroulées vers l’avant ;
* bassin déséquilibré ;
* tête projetée en avant ;
* hyperlordose lombaire ;
* scoliose fonctionnelle.
Le corps s’adapte continuellement. Une tension dans les hanches peut modifier l’alignement du dos ; une mâchoire crispée peut influencer la nuque et les épaules.
Ce que le shiatsu cherche à faire:
Le shiatsu ne “redresse” pas mécaniquement la posture comme pourrait le faire un corset orthopédique. Il agit plutôt sur :
* le relâchement des chaînes musculaires ;
* la conscience corporelle ;
* la mobilité articulaire ;
* la respiration ;
* la circulation ;
* la détente du système nerveux.
Quand certaines tensions diminuent, le corps peut retrouver un alignement plus naturel et moins contraint.
Par exemple :
* un diaphragme plus libre peut réduire les tensions cervicales ;
* un bassin moins verrouillé peut améliorer l’appui des jambes ;
* une détente des muscles paravertébraux peut réduire certaines compensations.
Vision orientale du shiatsu:
Dans l’approche traditionnelle, le shiatsu parle aussi de circulation de l’énergie (« ki ») le long des méridiens. Les tensions posturales sont vues comme des perturbations de cette circulation.
Même si cette notion n’est pas décrite de la même manière par la biomécanique occidentale, beaucoup de praticiens relient :
* posture,
* tonus musculaire,
* respiration,
* état émotionnel,
* et régulation nerveuse.
Ce que dit la médecine moderne:
Les recherches scientifiques sur le shiatsu restent limitées comparées à la kinésithérapie ou l’ostéopathie. Certaines études suggèrent :
* une diminution du stress ;
* un soulagement de douleurs musculo-squelettiques ;
* une amélioration subjective du bien-être et de la mobilité.
L’association entre relaxation profonde et travail corporel peut aider certaines personnes à sortir de schémas de tension installés depuis longtemps.
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